시서스 가루 효능과 부작용 및 고르는 방법 총정리

시서스 가루는 고대 인도에서 약재로 쓰인 포도과 식물입니다. 현지에서는 '하늘이 내린 식물'로 불릴 정도로 효능이 뛰어나다고 합니다. 뛰어난 효능 뒤에는 부작용도 있기 마련입니다. 또한 좋은 시서스 가루를 고르는 것도 중요한데요. 아래 글에서 시서스 가루 효능과 부작용 및 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

시서스 가루 효능

 

1. 다이어트

 

시서스 가루는 체내 지방이 분해되는 것을 돕고, 체지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 시서스에는 퀘르세틴 성분이 들어있어 포만감을 오랫동안 유지시켜줍니다. 식단 조절이 자연스럽게 돼서 식습관 개선에도 효과적입니다.

 

시서스가루

 

실제로 시서스의 추출물인 CQR-300 성분은 식약처에서 인증했습니다. 그만큼 시서스는 다이어트에 효과적이니 운동과 시서스 가루를 병행하면 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 관절 건강

 

시서스 가루의 이소람네틴 성분이 관절통, 관절 염증을 예방하는 효과가 있습니다. 한 동물 실험에서는 시서스 추출물이 관절 염증을 예방했다고 발표한 바 있습니다.

 

 

 

3. 우울증 예방

 

시서스 가루는 세로토닌 분비를 촉진시켜 우울증을 예방하는 효과가 있습니다. 세로토닌 성분은 기분을 조절해줘 불안증, 우울증과 같은 정신적 장애를 극복하게 도와줍니다. 만약 평소에 쳐지거나 우울한 증상이 자주 나타난다면 시서스 가루를 추천드립니다.

 

4. 골다공증 예방

 

시서스 가루는 뼈 손실을 줄이고 골다공증과 같은 증상을 예방하는데 효과적입니다. 한 동물 연구에서 시서스 추출물을 동물에게 투여했을 때 뼈 손실이 줄었다고 합니다. 또한 한 연구에서는 시서스 가루를 하루 3번 6주 동안 사람에게 먹게 했을 때 골절된 뼈의 치유 속도가 증가했습니다.

 

시서스 부작용

 

시서스 가루는 과다 섭취 시에 설사, 두통, 불면증 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 임산부 및 모유 수유 중인 여성분의 경우 자료가 부족하니 되도록 섭취를 피하시는 것을 권해드립니다. 만약 시서스 섭취에 대해 걱정되신다면 전문의와 상담 후에 섭취하시면 됩니다.

 

시서스 고르는 방법

 

시서스 가루의 다이어트 후기는 스키니랩이 가장 많습니다. 가격은 랩핏과 스키니랩이 저렴하고 휴럼과 뉴트리원이 가격대가 좀 더 비쌉니다. 이런 점을 참고해보면 스키니랩과 랩핏 제품을 섭취하시는 것을 권해드립니다. 비싸다고 좋은 건 아닌 거 같습니다.

 

 

 

이상으로 시서스 가루에 대해 알아보았습니다. 시서스 가루의 경우 정량 섭취를 하면 부작용도 없고, 각종 효능을 누릴 수 있습니다. 위 내용을 참고해서 도움이 되셨을 바랍니다.